Aunque no lo creas, a muchos alumnos les resulta bastante complicado estudiar y aprobar todas sus materias, pareciera imposible encontrar la manera más eficaz para estudiar toda la información del ciclo y así llegar a los exámenes completamente preparados. Bueno, para ayudarte con eso, aquí te compartimos el secreto para alcanzar un mayor rendimiento en tus estudios…El deporte. Así es, resulta que incorporar actividades deportivas a tu rutina diaria puede ser una excelente manera para mejorar tu nivel académico.
Estudiar es particularmente complicado para algunos estudiantes, quienes tienden a descuidar su cuerpo y su salud debido a las largas jornadas escolares, desproporcionado sus horas de sueño, comiendo comida chatarra y olvidando incluir a su rutina actividades que los hagan sentir más activos y entusiasmados. Si este es tu caso, puede que te convenga incorporar a tu rutina diaria una actividad deportiva.
Los investigadores afirman que el ejercicio físico estimula la producción de ciertas proteínas en el cerebro que mejoran el funcionamiento de las células nerviosas. Además, el ejercicio físico ayuda a mejorar el estado de ánimo, lo que puede contribuir a mejorar el rendimiento académico.
“Practicar deporte activa las zonas cognitivas del cerebro relacionadas con la atención, concentración y memoria. Por lo tanto, ayuda a mejorar el rendimiento académico”, afirma Alba Pardo, profesora del Grado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Una buena condición de salud tiene como resultado un mejor desempeño ante los libros y las notas. El ejercicio reduce el estrés del estudio, los exámenes y las tareas. Estimula la mente y el cuerpo de quienes lo practican, mejora el estado de ánimo al liberar endorfinas, ente muchos otros beneficios a nivel interno. Además, hacer deporte fomenta la capacidad de atención y concentración en las aulas y refuerza las habilidades cognitivas del cerebro, ya que el incremento de la función del corazón y de la producción de endorfinas proporciona una sensación de bienestar.
Como estudiante, debes tener en cuenta que una buena noche de sueño es esencial para obtener buenos resultados en tus estudios, por ende, hacer ejercicio puede ser excelente para ti, pues te ayuda a dormir mucho mejor por la noche. Descansar lo suficiente te ayuda a afrontar mejor tus estudios y esto se reflejará en tu rendimiento académico.
El estudiante promedio pasa muchas horas sentado estudiando, lo cual, hace que las tareas rutinarias, se vuelvan aburridas y tediosas afectando su rendimiento. En este caso, el ejercicio puede ayudarles a combatir el sedentarismo y los ayudará a que su rutina sea más variada y activa.
Es importante mencionar que los estudiantes que se ejercitan regularmente, tienen una mejor salud física y mental. El ejercicio les ayuda a mantenerse sanos y a reduce el riesgo de que padezcan enfermedades, ejercitarse, es una excelente manera de cuidarse y de sentirse bien.
Ten en cuenta que no es necesario realizar demasiado ejercicio para obtener beneficios, incluso un poco de ejercicio diario como caminar o dar una vuelta en bicicleta puede ayudar a mejorar tu rendimiento académico. Es importante que elijas el ejercicio que más te guste, para que puedas disfrutar de esta actividad y te sientas en total sintonía contigo, por ejemplo; puedes bailar, hacer yoga, zumba, cardio, gap, box o lo que tu prefieras. Tu bienestar es lo más importante, aplica esta técnica y ten por seguro que verás resultados en tu rendimiento académico.
